あいうべ体操

昨日歯医者に行った。3ヶ月に一回のクリーニングなのだが毎度のことながら前歯付近の着色がよく付いてるらしい。なんか色々聞いていると私は口周りの筋肉が弱いらしく口が開きやすいタイプらしい。そのせいで口の中が乾燥して着色や歯石が付きやすいとのこと。

まあー言われてみればめちゃくちゃ心当たりがある。少し気を抜くとすぐに口が空いてる気がする。対策としてあいうべ体操なるものが良いらしい。一言ずつ、あ・い・う・べ・と大きく口を開けて発音していき最後のべ、で舌を前に突き出すらしい。それをやることによって、口周りの筋肉が発達して自然に口が閉じるようになるらしい。1日30回が目安みたいなのでとりあえず風呂場でやる習慣を身につけようと思う。